Google Fit: गतिविधि ट्रैकिंग

Google Fit: गतिविधि ट्रैकिंग के साथ गतिविधि ट्रैक करना कभी इतना आसान नहीं रहा, यह एक स्वास्थ्य ऐप है जिसे आपको विज्ञान-समर्थित, हृदय-स्वस्थ आदतें बनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

सक्रिय रहना आपके शारीरिक और मानसिक कल्याण को बेहतर बनाने के सबसे शक्तिशाली तरीकों में से एक है। Google Fit ने विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) और अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (AHA) के साथ मिलकर हार्ट पॉइंट्स (Heart Points) पेश किए – एक विज्ञान-समर्थित गतिविधि लक्ष्य जो यह समझना आसान बनाता है कि आपके शरीर को क्या चाहिए। आप तेज़ चलने जैसी मध्यम-तीव्रता वाली गतिविधि के प्रति मिनट एक हार्ट पॉइंट अर्जित करते हैं, और दौड़ने जैसे ज़ोरदार व्यायाम के लिए दोगुने पॉइंट। सप्ताह में पाँच दिन केवल 30 मिनट की तेज़ चाल विशेषज्ञों की सिफारिशों को पूरा करती है और हृदय रोग के जोखिम को कम करने, नींद की गुणवत्ता में सुधार करने और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए सिद्ध हुई है।

हर गतिविधि को स्वचालित रूप से ट्रैक करें या मैन्युअल रूप से अपने वर्कआउट लॉग करें। आपके Android फ़ोन के अंतर्निहित सेंसर या Wear OS by Google स्मार्टवॉच का हृदय गति मॉनिटर दौड़, पैदल चलने, साइकिल चलाने और दर्जनों अन्य गतिविधियों – पिलेट्स से लेकर रोइंग से लेकर स्पिनिंग तक – के लिए गति, गति, मार्ग और तीव्रता पर वास्तविक समय डेटा कैप्चर करता है। स्वचालित गतिविधि पहचान का मतलब है कि आपको दिन भर की गतिविधियों के लिए बिना उंगली उठाए क्रेडिट मिलता है।

अपने हार्ट पॉइंट्स और कदमों के लक्ष्यों की ओर दैनिक प्रगति की निगरानी करके प्रेरित रहें। सहज डैशबोर्ड आपको दिखाता है कि आप कहाँ खड़े हैं, और आप खुद को आगे बढ़ाने के लिए किसी भी समय लक्ष्यों को समायोजित कर सकते हैं। चाहे आप WHO और AHA के अनुशंसित गतिविधि स्तरों तक पहुँचने का लक्ष्य बना रहे हों या व्यक्तिगत फिटनेस मील का पत्थर हासिल करने की दिशा में काम कर रहे हों, Google Fit आपको ट्रैक पर रखता है।

अपने पसंदीदा फिटनेस ऐप्स और उपकरणों को कनेक्ट करके अपने स्वास्थ्य की पूरी तस्वीर प्राप्त करें। Strava, Runkeeper, MyFitnessPal, Wear OS by Google, Nike+, Withings, Xiaomi Mi bands और कई अन्य से डेटा को एक एकीकृत जर्नल में एकीकृत करें। गतिविधि इतिहास देखें, एकीकृत ऐप्स में अपनी प्रगति की जाँच करें, और जब भी आपको आवश्यकता हो विस्तृत स्वास्थ्य और कल्याण डेटा तक पहुँचें।

केवल गति से अधिक की निगरानी करें। तनाव-राहत उपकरण के रूप में श्वास दर और श्वसन स्वास्थ्य को मापने के लिए अपने फ़ोन कैमरे का उपयोग करें। अपने शरीर के समग्र कल्याण में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए अपनी हृदय गति की जाँच करें।

Android पर होम स्क्रीन विजेट या Wear OS स्मार्टवॉच पर टाइल्स और कॉम्प्लिकेशन के साथ अपने अनुभव को अनुकूलित करें, जिससे आपको अपनी दैनिक गतिविधियों तक तुरंत पहुँच मिलती है। चाहे आप त्वरित स्नैपशॉट या विस्तृत ब्राउज़िंग पसंद करते हों, Google Fit: गतिविधि ट्रैकिंग आपकी जीवन शैली के अनुकूल है और आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों को सामने और केंद्र में रखता है।